Dagelijks bewijs van balans:           5 signalen van een gezonde stoelgang volgens de Traditionele Chinese geneeskunde

Het artikel over ontlasting in de Volkskrant van zaterdag 26 jul '25 (1) geeft als tip "na een toiletbezoek, kijk altijd achterom" Iets wat ik als TCM therapeut volledig kan beamen. Je stoelgang is meer dan een dagelijkse gewoonte — het is een waardevolle spiegel van je gezondheid. Volgens de traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is je ontlasting een directe weerspiegeling van de staat van je spijsvertering, energie (Qi) en interne balans.

In deze blog ontdek je vijf signalen van een gezonde stoelgang volgens de traditionele Chinese leer, zodat je beter begrijpt wat je lichaam je elke dag vertelt.

✅ 1. Regelmatige stoelgang wijst op een sterke spijsvertering

Een gezonde stoelgang vindt idealiter één keer per dag plaats, zonder moeite. Dus zonder persen, lang zitten en zuchten. In de TCG betekent dit dat je Maag en Milt systemen goed functioneren. Deze orgaan systemen zijn essentieel voor het verwerken van voeding en het aanmaken van energie (Qi) en bloed.

✅ 2. Vorm en structuur van je ontlasting zijn belangrijk

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de ideale stoelgang zacht, gevormd en gemakkelijk uit te scheiden genoemd.

• Te droog of te hard? Dan is er mogelijk sprake van interne hitte of een tekort aan Yin (vloeistoffen, zachtheid, kalmte etc).
• Te dun of waterig? Dan kan de Milt-Qi verzwakt zijn. Er vindt niet genoeg/te weining transformatie van vloeistoffen, voedsel plaats.

Iets wat zowel de traditionele Chinese geneeskunde en reguliere geneeskunde beide bevestigen: Een gezonde ontlasting wijst op een evenwichtige vertering en optimale opname van voedingsstoffen.

✅ 3. Kleur en geur geven inzicht in je darmgezondheid

In TCG zijn geur en kleur van de ontlasting belangrijke diagnostische signalen:

• Lichte, geurloze ontlasting → kan duiden op koude in het spijsverteringssysteem.
• Donkere, sterk ruikende ontlasting → kan wijzen op hitte of voedselstagnatie.

✅ 4. Moeiteloze stoelgang is een teken van goede Qi

Een goede stoelgang verloopt moeiteloos. Als je moet persen, kan dat betekenen dat je leverenergie (Liver-Qi) stagneert of dat je centrale Qi te zwak is.

✅ 5. Schone afloop? Dan zit je spijsvertering goed

Volgens de traditionele Chinese leer hoort een gezonde ontlasting niet te plakken en laat ze nauwelijks sporen achter in de wc pot. Als je toiletbezoek 'netjes' verloopt, is dat een teken van efficiënte spijsvertering en sterke Zhong Qi (centrale energie). 

💡 Samenvatting: Wat zegt je stoelgang over je gezondheid?

Je dagelijkse stoelgang biedt waardevolle inzichten over je spijsvertering en algemene gezondheid. Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn balans, energie en harmonie in het lichaam zichtbaar in hoe je lichaam afvalstoffen uitscheidt.

Herken je je ontlastingspatroon in een van de symptomen? Wil je je darmgezondheid verbeteren op natuurlijke wijze? Dan is het zinvol om je ontlasting in de gaten te houden én eventueel begeleiding te zoeken bij een TCG-therapeut, zoals RootZ Rise te Voorburg. Door middel van acupunctuur, massage én kruidenformules worden disbalans behandelt

📌 Veelgestelde vragen

Wat is een gezonde stoelgang volgens traditionele Chinese geneeskunde (TCG)?
Een dagelijkse, moeiteloze ontlasting met medium bruine kleur, niet al te sterke geur en een vaste niet te harde vorm.

Welke organen beïnvloeden mijn spijsvertering volgens TCG?
Vooral de Milt, Maag en Lever systemen spelen een centrale rol.

Kan TCG helpen bij verstopping of diarree?
Ja, door het herstellen van de balans in Qi, Yin/Yang en spijsverteringsenergie kan TCG deze klachten verlichten, eventuele pijn verminderen of wegnemen (afhankelijk wat er speelt en hoe lang) en eventuele ontstekingen onder controle houden. 

1) Volkskrant, zaterdag 26 juli 2025 artikel "kijk altijd achterom" pagina 23-26